川崎市のブログ記事
川崎市(ムラゴンブログ全体)-
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ロードバイク3年生になりました。 2年間の累計は6000kmを越えたあたり。 去年は3000kmだったので、ちょうど年間3000kmという感じ。まだまだこれからだな(笑) 3年目も変わらず、安全第一!ゼロ災で行きます!
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ロードバイク購入後、ハンドルを下げまくってきましたが、特に支障がなかったのでケーブルの長さは変えてきませんでした。 ハンドル周りのケーブルがダブついているのは見た目が良くないので、適切な長さに切り詰めようと考えました。 ただし、シフトケーブルはダウンチューブの中を通っていることもあり、なかなか難し... 続きをみる
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先月末にZONDAにホイール交換したんですが、ブレーキ調整をちゃんとやっていませんでした。 少し時間が経ってから気付いたんですが、MAVIC AKSIUMとZONDAはリム幅が違ったんですよね。 MAVIC AKSIUM=C15 < ZONDA=C17 MAVIC AKSIUMはC17と思いこんで... 続きをみる
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ケーブル交換に向けてアイテムを揃えています。 いつもはネット通販で購入することが多いのですが、細かいアイテムは店舗で購入する方が安いことが多いです。 でもケーブルライナーってどう使うのかピンときてません(笑) CAAD12ってケーブルをフレームの中に通しているので、どうなっているのか外からは分かり... 続きをみる
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ロードバイク1年生の冬に購入したビンディングシューズ。あれから1年半の間、ノーメンテで使ってきました。 さすがにクリートは限界。。。 特に左足がヒドい。立ちゴケが怖いので、しょっちゅう着脱してます。。。 きっと着脱回数は凄いことに(笑) 最近はペダルにハマらなさ過ぎて、足を乗せてるだけってことも多... 続きをみる
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ホイール交換後に50kmほど走りました。 ロードバイクを持ち上げたときや信号でのストップ&ゴーのときにホイールの軽さを感じることができました。 ホイール交換でテンション上がってるので、気持ちの問題かも(笑) 50kmほど走った結果はコチラ。 後半は結構な雨に降られてテンション下がりました(涙) ホ... 続きをみる
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Wiggleから1週間も早く到着しちゃった(?)ので慌てます(笑) なぜなら今までホイール交換はおろかスプロケすら外したことがないからです。。。 用意する工具はこちら。 Amazon | PWT フリーホイールリムーバー/フリーホイールチューナーセット FWRSET | PWT | 工具(単品) ... 続きをみる
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wiggleでホイール注文しました! 到着予定は7月4日だったのに1週間ほど早い到着です! 箱を開けたらこんな感じ。 そうです。選んだのはド定番のZONDAです(笑) 色々悩みました。もう何ヶ月も(笑) Campagnolo→Fulcrum→MAVIC→Campagnolo→Fulcrum→MAV... 続きをみる
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最近、4時間くらい乗っていると、お尻が痛くなることがあり、「サドル替えてみようかな?」ってな気軽な感じで手を出しました。 前から気になっていたショートノーズ&穴開きサドル。 グイグイ高トルク型ではなクルクル高ケイデンス型のペダリングだと思っているので「ショートノーズで前乗り」がいいだろうとの安易な... 続きをみる
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以前、ホイールが欲しくなった時にこんな記事を書きました。 今はCampagnolo ZONDAやFULCRUM Racing3とかも候補に挙がっていて、答えが出ません(笑) でも色々な記事を目にして心配になりました。 ホイールをグレードアップして巡航速度が数km/h上がったとして、CAAD12に搭... 続きをみる
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前回に引き続き、ロードバイクの軽量化を行います。 次に目を付けたのがサドルバッグとテールライト。 チェーンロックがサドルバッグからツール缶に移動できたことで、サドルバッグの必要性が薄れてきました。テールライトはサドルバッグに取り付けています。 Amazon | BV(ビーブイ) 自転車サドルバッグ... 続きをみる
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ロードバイクは軽さが正義(?)ということで軽量化について考えます。 一番分かりやすいのはホイール。現在は完成車に搭載されていたMAVIC アクシウムでメーカ公称値1840g。このホイールをちょっと良いホイールに交換すると簡単に300gくらい軽量化できます。本当はホイールに手を出したいのですが、値が... 続きをみる
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冬用シューズカバーを購入しました! やはり安定のパールイズミ+5℃対応! Amazon | (パールイズミ)PEARL IZUMI 7911 サイクリング ロードシューズカバー サイクルウェア [メンズ] | サイクル(自転車) ソックス 通販 今までのシューズカバーといえばコチラ ヴェロトーゼは... 続きをみる
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最近めっきり寒くなってきて一枚多く羽織らないと凍えてしまうので、ウインドブレーカーを購入しました。 最初はサイクルジャージに合わせてパールイズミで統一しようと思ってたんですが、なんかピンと来なくって色々探し回った結果、モンベルのファクトリー・アウトレットで見つけたのがコチラ。 モンベル リフレック... 続きをみる
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2年連続で川崎国際多摩川マラソンに参加しました! 昨年の記事はこちら 今年も3kmでエントリー。息子と参加する予定が部活が忙しいということで、一人で。 結果、前を走る息子を追いかけるという目標を失ってしまい、タイムは昨年よりも遅くなってしまいました。。。 ここ一年はジョギングすらしておらず、運動す... 続きをみる
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今日は「BIKE TOKYO 2018」に参加してきました。昨年は台風の影響で中止になったとのことで、まずは無事に開催できて良かったです。 【神宮外苑のスタート地点】 東京の名所を巡る約45kmのコースということで、多摩川サイクリングロードばかり走っている私にはもってこいのイベントです(笑) 天気... 続きをみる
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タイヤの交換時期がきたようなので、初めてのタイヤ交換を行います。 入手したタイヤはコチラ Amazon | タイヤとチューブ2本セット Continental(コンチネンタル) GRAND PRIX 4000 S II グランプリ4000S2 エコパッケージ ( (25C+チューブ(race28)... 続きをみる
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今日は久しぶりの夜練です。 夜練といっても、いつものように多摩川サイクリングロードを走るだけ(笑) PC版だとこんな表示。 夜練は速度は気にせずケイデンス!ってことでやってますが、平均ケイデンスが90を超えました(^o^)/ 順調に漕いでるときは90~100rpmって感じですが、「平均」ってなると... 続きをみる
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7月は「めまい」の病に罹りましたが、晴れの日が多かったり、会社の夏休みがあったりしたので、なんだかんだ走ることができました。 久しぶりの月間300㎞オーバー。1回のライドで1~1.5時間って感じですね。 今のところ「雨の日は走らない。」と決めているので、晴れの日が多いとロードバイクに乗る回数も増え... 続きをみる
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ちょっと長ったらしい名前の病にかかりまして。字のごとく頭を動かす位置によって「めまい」が起こります。 原因は、耳の中の耳石ってヤツの欠片が三半規管に入り込んで、動くことで起こるらしい。ちなみに耳石の欠片は加齢などによって剥がれるらしい。加齢。 ロードバイクを初めて体力・気力ともに若返ったつもりでし... 続きをみる
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夏用ジャージ購入の記事でも触れましたが、膝上のパンツを購入してます。 ここで直面するのが、すね毛問題です(笑) 色々な記事を見ると、「空気抵抗が下がる」「ケガをした時の治療がしやすい」とか「マッサージしやすくなる」といった意見が多いようです。 個人的には、そこまで速度や順位を求めている訳ではなく、... 続きをみる
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納車から11ヶ月となりました! 先月の記事はコチラ ブログ更新するの久し振り。。。暑さに負けてます。。。 今年のココまでの記録 昨年の分と合わせると11ヶ月の累計は、2702.5km! あと1ヶ月で300km走ることができれば1年で3000km達成となります。 なんとか達成したいなぁ。
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ステム調査から1.5ヶ月。試してみたかったワンバイエスのスージーステム「にゃんこステム」を購入しました! じゃーん。 ステム長は110mmです。推奨ポジションとジオメトリから算出した長さであることとCYCLE SPORTS 8月号に載っていたコチラの記事を参考に決めました。 前回ライドの時に確認し... 続きをみる
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今日は会社が休みだったので、午前中に多摩川サイクリングロードに出掛けました。 とても日差しが強く、なんども諦めそうになりながらペダルを回しました。 最近、走れてない割には脚が良く回るなぁ。と思っていたら、完全なる追い風でした(笑) 折り返し後の向かい風の強いこと。強いこと。。。 平地巡航なのに、と... 続きをみる
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久し振りに3時間くらいロードバイクに乗ることができそうだったので、尾根幹制覇を目指しました! 初めから尾根幹を目指すので、行きの多摩川サイクリングロードは、なるべく脚を使わないようにユルリと行きます。 前回の尾根幹では、バーミヤン横のファミリーマートが改装中だったので、早めのセブンイレブンでドリン... 続きをみる
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久し振りの100kmオーバーです。といっても、1日のライドではなく1週間です(笑) 1回のライドで長く乗る時間がとれないので、小刻みに距離を稼いでいます。 最近、20kmを越えると腰が痛くなるので、フォームについて研究中。背中を伸ばしたり、サドルに乗る位置を変えたり。 今のサドルはフラット型。 S... 続きをみる
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ロードバイク関係のニュースサイトを見てたら、クラウドファンディングサイトでこんなアイテムに出会いました。 このPower Meterはクランクとペダルの間に取り付けるだけで、ペダルの回転とパワー、左右のペダリングのバランスや効率なんかを測定してくれるらしい。bluetoothでスマホやサイコンにデ... 続きをみる
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サイコンマウントBar fly 4maxのハンドルバーに固定するところのネジをなめました。。。 サイコンマウントとブレーキワイヤーが干渉してたので、サイコンマウントの位置を変更しようとネジを緩めようと2.5mmのアーレンキーを使ってたんですが、、、緩めてる途中でネジとナットが噛んでしまって、締める... 続きをみる
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コラムカットでステムやフロントフォークを外すのでトルクレンチを購入しました。実際にはコラムカット後にトルクレンチが届いたので、使ったのは最近。。。 BIKE HAND コンパクトトルクレンチYC-636 針とメモリが付いている簡易的なヤツ。 仕事柄、ネジやボルトを回すことがあるので、トルク感覚には... 続きをみる
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納車から8ヶ月となりました! 先月の記事はコチラ ここまでの累計2059.6km! この一ヶ月は累計2000km到達とコラムカットが大きなイベントでした! まだまだ走り足りないなぁ。100km超えライドやりたいな。
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先日コラムカットしたときの装備品を外したスッキリ感が忘れられなくて、ステム上に取り付けたサイコンとライトをどうにかスッキリできないかとサイコンマウントを探しています。 第一候補は、レックマウントです。 Amazon | REC-MOUNTS(レックマウント) Type19 Garmin コンボ マ... 続きをみる
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では、コラムカットしていきます。 カット直前の記事はコチラ 100円ショップのノコギリは、なかなか切れません(笑)切るというより、少しずつ削り取る感じ。 切断するように一方向から力を加えるのではなく、フロントフォークを回転させながら表面を削り取っていきます。 20分くらいフロントフォークをクルクル... 続きをみる
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ついにやりました!憧れのコラムカット!! ちょっと弱気でステム上に5mm×2個のスペーサーを残しました(笑) まずはトップキャップとコラムスペーサを外して、カットしたい位置にマジックでマーキングします。 黒のマジックを使ったので写真ではよくわかりません(笑)残したいスペーサーの上側でマーキング。カ... 続きをみる
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今日も夜ライドです。 序盤はケイデンス90キープ。と思っていたら、体が重い。。。 最近はチョコチョコ夜ライドしていたので、結構ペダル回せる感じがしてたんですが。。。 原因は強風でしたね。。。漕いでも漕いでも押し戻される感じ。 ペダル加重を意識して強風に負けじとペダルを回します。シッティングとダンシ... 続きをみる
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今日の夜ライドで累計2000kmを達成しました! 去年がコレ 今年がコレ 累計なので足し算します(笑) 1307.2km+694.7km=2001.9km 3月中に超えたかったんですが、冬になってペースは落ちましたね。。。 今年は100km超のロングライドもできていません。 記録のほとんどは多摩川... 続きをみる
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少しだけ尾根幹に浮気してました(笑)が、多摩川サイクリングロードを府中のほうまで乗りました。 やはり平地は良いですね(笑) 桜もキレイだし気持ち良く漕げます(笑) 多摩川土手にパトカーが数台止まってたので「事件か?!」と思ったらドラマの撮影でした(笑)遠目でよくわかりませんでしたが、どうやら4月か... 続きをみる
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尾根幹の入り口で折り返した記事はコチラ よくよく見たら、全然尾根幹の入り口ではありませんね。。。看板も無いし。。。 ということで、本日、尾根幹を少しかじりました(笑)2時間ほどロードバイクに乗ることができそうだったので、行けるところまで尾根幹を目指します! こちらが本当の入り口。看板。遠目です。近... 続きをみる
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ジテツウ2回目です(笑) 前回はこの間。 残念ながら土曜日出勤だったのでジテツウでストレスを発散しました! 自動車と幹線道路を走るのは神経を遣うので、慣れている多摩川サイクリングロードで会社に向かいました。 朝、7時頃に家を出ましたが、何人ものローディーとすれ違いましたよ。。。心の中で呟きます。 ... 続きをみる
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久しぶりに多摩川サイクリングロードを海に向かって走りました。 どうせなら。と、やり残しの宿題だった「多摩川ゼロポイント」まで行ってみようと思いました。 弁天橋から大鳥居を眺め、まだ先だろうとロードバイクを進めます。あとで地図を見ましたが、弁天橋から先の方は「環八」なんですね。環八は昔からよく通って... 続きをみる
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前回の夜ライドはいつでしょうか。忘れました(笑) もしかしたら今年初めての夜ライドかもしれません。。。それほど走ってませんねぇ。 初心忘れるべからず。 で、夜ライドはスピードを抑え目にしてケイデンスを高めに意識して走ります。 結果はコチラ ケイデンスのアベレージを90オーバーにしたかったんですが残... 続きをみる
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耳が暖かい帽子をゲットしました。おたふく手袋さんの耳付きです。 人生で初めて耳まである帽子を買いました。。。 耳を暖かくすると上着一枚いらないくらい暖かく感じるとは知りませんでした(笑) サイズは若干ゆるく感じますが、ヘルメットの下に被るので”ゆるめ”の方が良いです。 もともと汗っかきなので吸汗性... 続きをみる
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サコッシュがずれる件について、対策を行いました。 100円ショップにある「帽子が飛ばないようにするストラップ」を使い、こんな感じで取り付けます。 写真では分かりづらいですが、クロスストラップの要領でサコッシュに取り付けてリュックのように背負います! この「帽子が飛ばないようにするストラップ」は長さ... 続きをみる
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VELOTOZEのトゥーカバーを試すため、1時間程のライドに行きました。 多摩川サイクリングロードは、まだ雪が残っているところがありました。雪というか、氷ですね。。。 滑って転ぶと嫌なので雪が残っているところは最徐行って感じでユルユルと進みます。 雪解け水の上を走行すると泥跳ねがフレームに残るため... 続きをみる
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やっとシューズカバーをゲットしました! 以前調べていたアレです。 装備品は黒系が多いので、ちょっと目立つように「赤」をチョイス。 早速、装着しました。 装着するときに破れたりしないか心配でしたが思っている以上に伸びるので、全く問題ありませんでした。 シリコンラテックスの伸縮によってシューズに密着す... 続きをみる
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とうとう富士山ヘッドカバーの交換を行います! 交換パーツはコチラ キャノンデールの5mmヘッドカバーと5mmスペーサー4個。これで富士山トップカバーと同じ25mm。スペーサーはカラフルに赤、橙、黄、青をチョイス。こういう色のセンスは無いので適当(笑) 実はハンドル高を下げる作業は何回も行っているん... 続きをみる
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相変わらず多摩川サイクリングロードを走っていますが、シューズカバーが無いとつま先が凍りそうです。 こんな記事を書いたときには冬の寒さを侮ってましたね。完全に。 しかもこのときに調べていたトゥーカバーでは、寒さに耐える自信がありません(笑) 今日は、朝7時から走っていましたが、20分に1回くらい、つ... 続きをみる
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以前、caad12のトップカバーが富士山だという記事をかきました。 今では最後の5mmスペーサーも使い果たし、残すところ富士山トップカバーのみとなりました。 ビンディングシューズにも慣れ、サドル高さも初期から5mm上げて、イイ感じにペダルを回せるようになってきたと思っていて、あと10mmほどハンド... 続きをみる
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あけましておめでとうございます。ということで(?)2018年初ライドを無事に終えました(^_^)/ 安定の多摩川サイクリングロードですが、2018年の初ライドということで富士山を眺め、身体にパワーを頂きました(笑) (府中のあたりから) 昔から富士山を眺めるとパワー貰えるような気がしています。 今... 続きをみる
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前から良いのないかなぁ。と思っていたので、調べましたアイウェア。 アイウェアって呼び方いいですよね(笑) メガネ→サングラス、ゴーグル→アイウェア って感じでしょうか。時代とともに呼び名が変わる。新しい呼び方を使いたくなりますね(笑) 普段は、常にコンタクトレンズしています。 ロードバイクに乗ると... 続きをみる
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ビンディングデビューしました! ビンディングペダルと交換用工具はコチラ ペダルレンチを持っていないので、小さめのモンキーレンチを使います。薄型じゃないとペダルの固定ナットにアクセスできないので小さめのモンキーレンチとなりました。 フラットペダルの思い出をパチリ いざ、フラットペダルの取り外しにトラ... 続きをみる
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ついにきました!!!!! 海外通販でポチッたビンディングシューズ&ペダル!!!!! 毎日、毎日、海外便の追跡を確認しては、まだ来ない。まだ来ない。と、やきもきしながら待っていました(笑) 悩みに悩んだ結果、購入したのはGIRO Savixです! いやぁ、とても素敵です(笑)ダイヤルクルクル回して楽... 続きをみる
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ロードバイクに乗るようになって、3ヶ月と12日。累計1000km突破しました!!! 累計1000km突破ということで、フラットペダル卒業検定は合格となりました(笑) 今日、渋谷にあるスポーツバイク専門店を覗いたら、第一希望のGIRO Savixが置いてありました!!さすがにサイズはありませんでした... 続きをみる
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東扇島に初上陸しました(笑)島といっても多摩川サイクリングロードの近くで地下トンネルで行けます。 先日の100㎞ライドで一つ目の目標を達成したので「普通に多摩川サイクリングロードを走ってもなぁ。。。」と思い、少しだけ先にある東扇島に行くことにしました。最近は、多摩川サイクリングロードの山側ばかりを... 続きをみる
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今日は久しぶりに昼ライドしました! フラットペダル卒業検定を銘打っていますが、勝手に決めた検定内容は以下のとおり。 ①1日の走行距離100㎞を達成すること ②累計走行距離1000kmを達成すること 本日【①1日の走行距離100㎞を達成すること】を達成しました!!! いやぁ、今まで最長は80㎞だった... 続きをみる